孤独を楽しむのは多少なりの人との関わりも必要
こんにちは霧雨です。
あなたは今、孤独を感じていますか？
私も約2年間孤独の生活を送り
ひとりで模索しながら「自分らしさ」を
見つけることができました。
個人的にいうと、孤独で生きることは
決して悪くないということです。
むしろ、ひとりで模索する時間を
作ることで、周りを同調しない
「自分らしさ」を手に入れることが
できるはずです。
いった世の中を一変するような天才たちも、
孤独な時代がありました。
孤独な時間で創造性や斬新な発想を
生み出した。自分独自の思考、生き方が
できたかもしれません。
日本人は周りと違う生活を
恥ずかしいと思う傾向があり、
「周りに馬鹿にされている
のではないのか」と望まれる孤独を
感じていしまうことです。
孤独と生きるためには、
まず他者と良好な関係を
築いておく、必要があります。
望まれる孤独を感じている人は
キャパを超えた仕事量をこなす
素直に無理と言えない人は
「やらないと嫌われる」などと
思い、さらには「自分だけ」と
不満や孤独を感じてしまいます。
孤独を恥ずかしがらず、
ひとりの時間を孤独などとは
思わず、楽しめるようになるはずです。
ひとりで遊べることをする
ひとりで公園で軽く散歩をする
ひとりで飲食店に入ってみる
ひとりで一人カラオケにいってみる
ひとりで図書館に行って、本を読む
ひとりになる時、SNSを頻度に
使用してしまうと友人の楽しそうな
ことを見ると、羨ましくなったり
酷い場合は鬱になるかもしれません。
孤独におすすめの本があります
「甘えの構造」
「バカの壁」
「自己の治療」
「老いの心と臨床」
「嫌われる勇気」
「はじめての森田療法」
「格差はつくられた」
「ファスト&スロー」
「13歳からの世界征服」
私はこの本を読んで、
孤独を充実しています。
ぜひ、孤独を感じて
ひとりになりたい時は
ひとりで遊んでみましょう。
部屋を綺麗にしてストレスを減らす方法
こんにちは霧雨です。
「最近ストレスが溜まっているな」
って感じることはありませんか？
私はストレスが溜まると部屋が
散らかっています。
書類や空き缶、ペットボトル
衣類などが置きっぱなしが多いです。
部屋の掃除をしたいけど
なかなか綺麗にならない
綺麗してもまた元どおりに
なってしまう。
そういう人に向けて
記事を書きました。
私なりのやり方ですが
部屋を綺麗にしてストレスを
減らす方法を紹介します。
自分が使わないものを捨てる、売る
部屋が汚くなっているのは
物が多すぎることです。
ワンシーズン使っていない衣類
使用していない玩具や用品など
あると思います。
自分が必要ではないと思ったら
捨てるようにしましょう。
自分には必要はないけど、
価値のある物でしたらメルカリなどの
フリマショップで売ることもできます。
売る時に注意するべきことは
2週間以上出品しても売れない場合は
捨てるようにしましょう。
部屋に置いておくだけでも
邪魔になりますし、時間が経つほど
物が劣化します。
捨てたいけど、もしかしたら使うかもしれない
その気持ちはわかります。
私も断捨離する時、これもしかしたら
使うかもしれないと何回も自問自答する
ことがありました。
ものを捨てたり、売って
結局必要な場合はまた買いましょう。
私はたくさんの商品を捨てたり、売って
きましたが、本当に必要なものは
1点のみでした。
それはパソコンです。
パソコン使っても、ネットサーフィンしか
利用していなかったので
スマホで十分だと思い、売りました。
しかし、パソコンは自分の中では
必要だと思ったので、また購入することに
しました。
対策としてはメモやノートに書き出すこと
考えながらメモやノートに書くことで
必要な物、不必要な物が文字として
視覚化されます。
自分には必要だと思うのなら
残し、必要ではなければ捨てること。
部屋の整理は1日で終わらせない
物が多くなっている場合
部屋の掃除を費やしたら
1日過ぎると思います。
1週間かけて隙間時間に
物の整理しましょう。
部屋が綺麗になった時の対応
部屋が綺麗になった場合は
自分が使う頻度のあるものは
自分の視覚に入りやすい場所に
置くこと。
必要ではない物は
購入しないこと。
少しでも、綺麗になると
気分は良くなります。
散らかっているものを探すと
時間を費やし、小さなストレスを
積み重ねます。
小さなストレスが仕事やプラベートに
影響されるので
部屋を少しでも綺麗にしましょう。
今回はここまでです。
読んでいただきありがとうございました。
好きなことと苦手なことを簡単に見分ける方法
こんにちは霧雨です
好きなことと苦手なことに
ついて記事を書きます
自分の得意なことって何だろう
って思ったことはありませんか？
見分けるには
得意なことと苦手なことを
終わった後に充実しているか
どうかです。
得意なことをやった後
充実感があります。
苦手なことをやった後
疲労感が出ます。
「得意なこと」→充実感
「苦手なこと」→疲労感
私の得意なこと
・ブログを書くこと
・景色を動画や写真で撮ること
・アナログで絵を描くこと
・朝に散歩をしたり、
公園でストレッチして
ランニングすること
私の苦手なこと
・倉庫のピッキング作業
・満員電車に乗ること
・嫌いな人と一緒の空間で話すこと
もしあなたが苦手なことをして
仕事やバイトで疲労感が残っている
場合は辞めるか、逃げたほうがいいです。
疲れている人を見ていると
楽な方に逃げているんですよね。
電車に乗る時、クタクタの
サラリーマンやOLさんを見た時
スマホゲームをやり続けている
人がいるんですけど、あの状態に
なると思うんですよ。
苦手なことをやっているから
疲れて
疲れたら楽なスマホゲームしか
できない状態になっています。
私は苦手なことを逃げています。
得意な場所に身におくことが
重要です。
こういうことを書くと
苦手なことをやった方が
いいんじゃないの？
それって逃げるのは
ダサいんじゃないの？
思われます。
苦手なことには2つの
違いがあります
「克服してはいけない苦手」
「克服してもいい苦手」
自分の属性として苦手なもの
・私の場合は周りの状況に
合わせるのが苦手なこと
・いくら頑張ってもできない
・人の前に接客すること
得意ではなかったです。
一方、知識やスキルがないから
苦手なことも存在します。
それは自分が、もしやりたいと思うなら
克服した方がいいです。
例えば、私はデジタルで
絵を描いているのですけど
アナログで絵に書き慣れていた
ため、デジタルには抵抗がありました。
アナログよりデジタルが難しくて
大変できついと思います。
しかし、デジタルで学ぶこと自体は
後からでもできる
実際に今、学びながら実践しているので
充実はしています。
苦手なことの見極めは特性として
苦手なこと、スキルや知識を補えば
何とかなるようなことを
見極めることがポイントです。
メモにあなたの得意なこと
苦手なことを箇条書きでも
いいので、、書いてみてください。
今回はここまでです
読んでいただきありがとうございました。
ブロガーになって5年目が経ちました。
こんにちは霧雨です。
19歳からブログを始めて
5年目突入しました。
この霧雨ブログは
収益化をせず、日記感覚に
記事を書いています。
現在はブログと会社員を
しています。
ブログを始めてお金を
稼ぎたい。
年収1000万円以上
稼いでセミリタイヤしたい
という方がたくさんいます。
ぶっちゃけブログ生活で
金稼ぐのは厳しい。
霧雨ブログの他に
足痩せダイエットブログと旅ブログを
運用しています。
ブログ一本で食べるのは
できる人はいると思います。
しかし、ブログを始める人の傾向と
してはお金を稼ぎたいが
一番の優先順位になっているんですよね。
ぶっちゃけお金稼ぎを優先順位に
しておくと高い確率で挫折します。
それは、自分の得意なこと
好きなことが明確ではないから。
ブログを作成する時
自分のやりたいこと、好きなことで
情報発信すると思います。
お金優先の人は基本的に
自分のやりたいこと、好きなことが
ない人がほとんどです。
挫折する人の特徴は
お金を稼いで好きなことをする
お金を稼いでやりたいことをする
一見、当たり前だと思いますが
多分お金持ちになっても
行動は変わらないと思います。
私が足痩せダイエットと旅ブログが
うまくいった理由は
ペルソナが彼女で情報が
具体的で明確に情報発信できていたから。
彼女の悩みを聞き出し、一緒に
ダイエットして彼女の体型を
見事に痩せることが成功しました。
彼女の成長記録をブログに
書き出し、それを見た読者を
リスト化して、商品を販売することが
できました。
ブログだけではなく、現場に
お会いして、一緒にダイエットして
信用を構築し、その購入読者が
口コミで広げてくれました。
運も良く、リストが集まって
その時は月収40万円稼ぐことが
できました。
収益化したのは1年半かかりました
その間は0円です。
彼女を痩せるのに7ヶ月以上
かかりました。
ブログで稼ぐには信用が必要です。
資格があった方が一般の人に
信用されやすくなりますし
体験談で名前がフルネームで
顔出ししている方が明らかに
信用があります。
現在は会社員に務めて
ブログのおかげで自分で
広告を作成したり、リストを
集めるのが上手になりました。
コロナでブログ収益が相当減りましたが
会社員やっていたおかげで
心に余裕がありました。
ブログ一本だったらゾッとする。
ブロガーになるには
検索する能力を身につける
こと。
やり方はYouTubeやブログで
書いているのでそのまま
真似するだけで稼ぐことは
できます。
時間をかけること。
短期間で稼げても長期で
続く人は少ないです。
訳のわからないブロガーの
商材を買わないこと。
みんながいれば、楽しいと
いう人がいますが、
1年後メンバーが変わっている
と思います。
知人も意味のわからない
ビジネスに入会して結局
継続できていません。
大学中退して結局実家暮らしで
細々と生きています。
新しいことに挑戦することは
大切なことですが、「楽そう」だと
いう考えは絶対に成功できません。
もう一度、自分自身と話し合い
自分が本当にやりたいことを
見つけてください。
基本原則は
健康→人間関係→お金、成功
です。
まずは寝ましょう。
資本が大切です。
運動でセロトニン的幸福を手に入れる方法
こんにちは霧雨です。
この記事を先に読んでください。
セロトニン的幸福を手に入れる
最もシンプルで確実の方法は
セロトニン神経を活性化させ、
セロトニンを分泌させることです。
「朝日を浴びる」
「運動する」
「咀嚼」です。
朝日を浴びるのは、
午前中。
できれば、起きて
1時間以内だと「体内時計」が
リセットされます。
運動は朝散歩をお勧めします。
「朝散歩」は起床後
1時間以内に、１５〜30分程度
の散歩を行う、というもの。
ウォーキングのスピードは、
やや早歩きで、リズムよく
歩くのがコツです。
「朝日を浴びる」、「朝散歩」が両方できれば
セロトニン神経が活性化し「爽やかな気分」になり、
最高の1日になります。
散歩後、よく噛んで朝食を食べると
「咀嚼」効果も加わり、さらに
セロトニンは活性化し、
「体内時計」がリセットされます。
セロトニンをしっかり分泌されるには
脳と身体が整っていることが必須です。
睡眠不足、運動不足は厳禁です。
睡眠、運動、朝散歩を3つの健康
習慣を行うことでセロトニンが
しっかり分泌されます。
まとめ
運動
健康のために必要運動量は
1日20分の早歩き
さらに、週2〜3回は、
45分~〜60分以上の中強度の
運動を加えること。
両方を行うと良い。
朝散歩
起床後は、1時間以内に、
15分〜30分の散歩を行なう。
日光浴びるのが大切
無理にして、運動強度を高めなくても
良い。
今回はここまでです。
読んでいただきありがとう
ございました。
睡眠でセロトニン的幸福を手に入れる方法
検索する能力を身につける
こんにちは霧雨です。
SNSが普及してから図書館で検索しなく
なり、ウェブで検索する機会が増えました。
あなたは調べ物する際、現地に行って
図書館で調べ物をしますか？
多分ほとんどの方が調べていない
と思います。
ウェブで簡単に検索している方が
ほとんどです。
自分から情報をとりにいくネットの
インプットが「検索」です。
情報は鮮度であり、1ヶ月前のニュースには、
ほとんど価値はありません。
情報は事前に集めて保管、保存ではなく
「今」必要な情報を「今」集めて
「今」使う方が遥かに効率的です。
検索を使わない人はいないでしょうが
上手に検索できる人は意外と少ないかも
しれません。
便利で上手な検索ノウハウについて
お伝えします。
①わからないことは、まず検索する
「わからないことがあれば、まず
Googleで検索する」というのは、
ネットの常識に思えますが、
それをしない人が意外とたくさんいます。
私は講演会をしたり、ブログで
情報発信していますが、平気で質問してくる人が
います。
インフルエンサーや有名人に
「〇〇ってどうすればいいですか？」
という質問をよく見かけます。
わからなければ、まず検索する
＝ググる。
自己成長の基本法則です。
②コマンド（演算子）の活用する
検索にはいくつかのお約束が
あります。
コマンドを使うと複雑な検索も
一瞬で完了します。
Googleのコマンドだけでも
数十個ありますが、特に
知っていた方が便利なコマンドを
まとめました。
⑴AND検索
「全ての話を含む」検索。間と間に
スペースを挟んだ場合は、全ての話を含む
検索になります。
例）迷惑メール フィルター
パソコン 使い方
⑵OR検索
「いずれのキーワードを含む」検索
複数キーワードのいずれを検索、語と語の間に
スペースを挟み「OR」（半角大文字）を挿入
例） パソコン 使い方 OR 講座
⑶NOT検索
検索結果から除きたいキーワードを指定します。
除きたい語の直前にマイナス記号「ー」を置きます。
例）福岡 レストラン -和食
③検索オプションを使う
コマンドが「面倒臭い」「わかりづらい」
という方は、「検索オプション」を
使ってください。
④欲しい情報の種類を選ぶ
Google検索では、「すべて」
「動画」「画像」「地図」
「ショッピング」「ニュース」など
情報の種類を選べるようになっています。
ニュースを調べたいのなら、「ニュース」を
「画像」を探しているのなら「画像」を選択
すると、絞られた検索結果を表示されます。
⑤画像検索
「画像」を検索すると、ほしい画像のみを
検索することができますが、少し応用した
画像検索する方法があります。
例えば、「情報と知識の違い」を知りたい場合
多くの人は「情報と知識の違い」と普通に
検索するでしょう。
私なら、そのキーワードで最初から
「画像」で絞り込みます。
そうすると、「情報と知識」に
ついて比較した表や図が出てきます。
表や図は視覚情報ですから、見れば
その内容について一瞬で理解できます。
テキストで読むより画像で理解する方が、
直感的で理解も早く、時間がかからなず、
記憶にも残ります。
何かを知りたい場合は、まず「画像」で
検索するのが便利です。
⑥期間検索
と「地震」を検索しても昔の記事や
ニュースが出てくるだけ。
その時は「期間」を指定して
「1時間以内」を選べば、先ほどの
地震についての情報が表示されます。
「ツール」をクリックすると「期間指定」
のオプションが表示され、特定の期間を
選択できます。
一つのキーワードを検索しても
鮮度が悪い、自分が求めている情報ではない。
そんな時は「2個」「3個」のキーワードを
組み合わせ手入力します。
「メインキーワード」は決まっているので
「サブのキーワード」の選び方が重要です。
それによって時間が左右されます。
「意味」「定義」「まとめ」
「口コミ」「体験談」「ブログ」
「方法」「ノウハウ」「ニュース」
「研究」「論文」など、
ほしい検索結果の「カテゴリー」を
示す言葉を入れると効果的です。
どうでしたか？
当たり前だと思いますが、
少しでも役に立った、ここは
知らなかったという方は
ぜひ活用してください。
今回はここまです
ありがとうございました。
