オキシトシンを手に入れる方法
こんにちは霧雨です。
１セロトニン的幸福
2オキシトシン的幸福
3ドーパミン的幸福
2のオキシトシン的幸福に
ついてお話しします。
読んでいない人は
こちらを先に記事を読んでみてください
オキシトシン的幸福を手に入れるには
最も簡単に手に入れるのは、
「つながり」を感じることです。
オキシトシンを分泌する方法は
主に4つあります。
①スキンシップ
・パートナーとの交流
（ハグ、セックス、キス、手を繋ぐ）
・親子の交流
（マッサージ、家事の手伝い、日常的な会話）
②友情、仲間の交流
スキンシップがない場合でも
アイコンタクトや会話などでも
心の通った交流によって
オキシトシンの分泌されます。
コミュニティやグループ、部活などに
所属していると「安心感」があると
思いますが、「帰属意識」でも
オキシトシンが出ます。
人と人のポジティブな「交流」に
よって、オキシトシンが出ると
覚えてください。
③親切、感謝する
オキシトシンは別名、「親切ホルモン」と
呼ばれています。
人が他者に何か「親切」な行為を
した時、
「親切にした人」
「親切にされた人」の両方に、
オキシトシンが分泌されます。
親切に限らず、感謝、他者貢献、
ボランティア活動などでも、
オキシトシンが出ます。
人に何かをしてあげるということは
とてもいいことです。
コンビニに行って会計をする際に
店員さんに「ありがとうございます」
言うだけでもオキシトシンはでます。
あなたができることから
始めましょう。
今回はここまでです。
読んでいただきありがとう
ございました。
